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    Salada de Atum Empty Salada de Atum

    Mensagem  LC RICKY Seg 27 Set 2010 - 15:56

    Salada de Atum Salada_atum

    Informação nutricional aproximada por pessoa

    Proteínas - 29g
    Gordura - 12,4 g
    H. Carbono - 27,5 g
    Calorias - 338 kcal

    Ingredientes: (4 pessoas)

    4 latas de atum ao natural
    150g de massa fusilli tricolor
    100g de cogumelos frescos
    50g de miolo de avelãs
    2 cenouras (200g)
    150g de tomate cereja
    1 colher de sopa de azeite sal e pimenta

    Modo de preparação

    Corte os cogumelos em lâminas e salteie no azeite, juntando um pouco de sal e pimenta.
    Coza a massa e passe-a por água fria.
    Rale a cenoura e corte o tomate em metades.
    Misture o atum, os cogumelos e os legumes com a massa, envolvendo tudo, e junte as avelãs, inteiras ou picadas.

    Sugestão:

    Polvilhar com coentros ou oregãos.
    • Ir para o topo
      Data/hora atual: Qua 27 Nov 2024 - 10:06